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The Uppers inspiración para febrero: El hombre más feliz del mundo – Meik Wiking

February 2, 2017 / La sociedad sin edad

¿Alguna vez has oído sobre los investigadores de la felicidad? Y, ¿sabes quien es la persona más feliz del mundo? ¿Y el país que se considera como el más feliz? Bueno, nos gustaría presentarte a Meik Wiking – el fundador y el director general del Instituto de Investigación de la Felicidad, él está nominado como la persona más feliz del mundo, viniendo de Dinamarca que es el país más feliz.

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Meik fundó el Instituto de Investigación de la Felicidad después de perder la motivación en sus muchos años trabajando en la industria de la sostenibilidad. “Fue un salto de fe”, dijo Meik, “y mucha gente fue muy solidaria, pero muchos estaban confundidos”.

El Instituto de Investigación de la Felicidad es un comité de expertos independientes. Su misión es informar a los tomadores de decisiones sobre las causas y los efectos de la felicidad humana, hacer que el bienestar subjetivo forme parte del debate sobre políticas públicas y mejorar la calidad de vida de los ciudadanos de todo el mundo. Ellos realmente hacen un gran trabajo allí, ¿no crees?

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Además, el 1 de septiembre de 2016 Meik publicó un libro llamado “Pequeño libro de Hygge” donde comparte sus secretos de la felicidad y análisis de todos los indicadores que influyen en nuestro estado de ánimo y bienestar. No hay una traducción exacta para la palabra danesa hygge (pronunciado HOO-GA), pero definitivamente lo has sentido antes, tal vez mientras jugabas un juego de mesa con amigos en una noche de nieve, o acurrucado delante de una chimenea con una taza de té y un libro realmente bueno. Hygge ha sido descrito como “comodidad del alma” .

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En su ¨Pequeño libro de Hygge¨ , Wiking describe maneras prácticas de abrazar la filosofía buzzy y sus ingredientes clave: unión, presencia, indulgencia, relajación y comodidad. “Hygge es básicamente como un abrazo, simplemente sin el toque físico”, dice. Lo que realmente se reduce a hacer la mayor parte de los pequeños placeres diarios, especialmente cuando está oscuro y helado fuera. A continuación se presentan seis de los consejos de Wiking para agregar más hygge a tu vida cotidiana.
*Crea un ambiente acogedor

“Los daneses están obsesionados con el diseño de interiores, porque nuestras casas son nuestras sedes centrales de hygge”, dice Wiking. ¿Cuál es la única cosa que cada casa de hygge necesita? Un “hyggekrog”, o un rincón acogedor donde uno puede disfrutar de su café y su periódico. También puedes traer tú hygge a tú espacio a través de la luz de las velas, naturaleza y texturas ricas.

*Almacena un kit de emergencia de autocuidado

En vez de volver a casa después de un día muy duro y ponerte en frente de Netflix, intenta un ritual de autocuidado que aumente el R & R que obtiene de tu tiempo de inactividad. Wiking recomienda crear un kit que contenga cosas de confort como velas, chocolate de calidad, té de hierbas, una manta suave, calcetines de lana cálida, un volteador de páginas, o un cuaderno y un bolígrafo, o un álbum de fotos. Todas estas cosas te permiten relajarse de una manera más consciente.

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*Aprende un oficio

Tejer es una cosa superhygge, ya que su ritmo lento y constante es calmante para muchas personas, dice Wiking. Te ayuda a concentrarte de manera relajada. Pero si no te ves con agujas de tejer, hay muchos otros pasatiempos de hygge. “Los oficios en general son hygge, especialmente si se hace con un amigo”, dice Wiking. Intenta pintar, hacer un collage, o un bordado a mano por la noche.

*Hazte un premio hygge

Los alimentos hygge se tratan sobre el placer. Piensa en galletas, pasteles y tartas. En comida rica como los guisos y platos chili que son muy hygge. Incluso más hygge que comer estos alimentos es hacerlos con amigos y familiares. “Cuando todos se reúnen y cocinan juntos en lugar de una persona, lo hygge se maximaliza. Es una velada relajada e informal “, dice Wiking.

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*Comienza una nueva tradición con la gente que amas

La unión es una parte importante del concepto de hygge. Para pasar más tiempo con los amigos y la familia, crea una nueva tradición que implica una actividad de hygge (es decir, que anima a todos a conectarse y sentirse cómodos). Eso podría significar organizar una noche de juego, alquilar una cabaña, ir a recoger manzanas, o hacer un viaje de esquí. “Cualquier actividad significativa que reúna a todos más estrechamente durante los años”, dice Wiking. “Hygge está aprovechando al máximo el momento, pero también es una forma de planificar y preservar la felicidad”

*Practica la gratitud

Lo hygge y la gratitud van cogidos de la mano. La filosofía implica sentirse agradecido por las pequeñas cosas, como un paseo en bicicleta en un hermoso día, o una taza de chocolate caliente, o volver a ver tú película favorita. “Las investigaciones demuestran que las personas que se sienten agradecidas no sólo son más felices sino también más útiles y perdonadoras y menos materialistas”, dice Wiking. “Se trata de saborear placeres simples.”

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¡Qué tengas una semana de hygge y tráe una comodidad a tú alma!

REFERENCIAS:
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